PILI DROPS (pillole di pochi minuti) 💕💧🧘🏼♀️
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PERCHÉ FARE PILATES IN ACADEMY SE CI SONO LEZIONI GRATIS? LA DIFFERENZA
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1 STRUMENTO PER ESSERE LA TUA MIGLIOR VERSIONE
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2 MOTIVI PER CUI RIMANI FERMA DOVE SEI E NON HAI RISULTATI
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3 STRATEGIE PER INIZIARE UN PERCORSO BENESSERE E NON MOLLARE
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POSSO FARE PILATES SE NON SONO FLESSIBILE?
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POSSO INIZIARE A FARE PILATES DA CASA? pilates base a casa
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ERRORI DA NON FARE MAI NEL PILATES! fai il vero pilates a casa
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COME ORGANIZZARE LA SETTIMANA DI PILATES?
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PILATES PER COMBATTERE IL GONFIORE ADDOMINALE?
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PILATES E RITENZIONE. ESISTONO ESERCIZI CHE LA ELIMINANO?
LET'S TALK ABOUT: PILATES LIFE! - VIDEO DIARIO 2.0
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EPISODIO 1: 6 TIPS PER AVERE UN ADDOME PIATTO E TONICO
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EPISODIO 2: PRIORITÀ SU TE STESSA, MIGLIORA AUTOSTIMA E CREA IL TUO VALORE
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EPISODIO 3: IL PILATES FA DIMAGRIRE?
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EPISODIO 4: COME PIANIFICARE UNA SETTIMANA DI PILATES
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EPISODIO 5: COME ELIMINARE IL GONFIORE ADDOMINALE
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EPISODIO 6: PILATES A CASA - COME ORGANIZZARE IL TEMPO E METTERE LA PRIORITÀ SU TE STESSA
VIDEO DIARIO
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01 - Come fare? RITENZIONE, CELLULITE, PILATES (15:30)
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02 - IL 90% LO FA COME REAGISCI alle cose che ti succedono (13:18)
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03 - COME INIZIARE e COSA SERVE PER FARE PILATES (17:01)
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04 - PRIORITÀ E ORGANIZZAZIONE DEL TEMPO (20:14)
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05 - DIMAGRIMENTO E PILATES (18:33)
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06 - COME ORGANIZZARE UNA SETTIMANA DI PILATES (13:14)
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07 - ABITUDINI E RISULTATI. COME MANTENERLI? (16:01)
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08 - I MIEI CONSIGLI PRE PASQUA (12:30)
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09 - GONFIORE ADDOMINALE: COSA FARE? (25:46)
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10 - MOTIVAZIONE, COSTANZA, COME NON MOLLARE?! (29:20)
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11 - METODOLOGIA: i miei fondamentali! (17:01)
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12 - Posso fare PILATES CON MAL DI SCHIENA E/O DOLORE CERVICALE? (10:37)
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13 - 5 ERRORI DA NON FARE SE VUOI ELIMINARE LA RITENZIONE (19:37)
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14 - CAMBIARE FOCUS È IL SEGRETO (16:31)
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15 - SAI RICONOSCERE IL VERO PILATES? (25:24)
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16 - PILATES E FALSI MITI (20:10)
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17 - UN CORPO TONICO SENZA GONFIORE (9:57)
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18 - 5 COSE CHE HO IMPARATO FACENDO PILATES! (21:04)
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19 - IL PILATES FUNZIONA SE LO FAI FUNZIONARE (26:28)
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20 - 6 STEP PRATICI PER MIGLIORARE LA POSTURA (12:42)
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21 - TI DAI IL BENE CHE TI FAI: COME PRENDERTI CURA DI TE (19:52)
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22 - 6 CONSIGLI CONTRO LE GAMBE GONFIE IN ESTATE (16:41)
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23 - PROTEGGI E ALIMENTA IL TUO CORPO E IL TUO BENESSERE (16:51)
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24 - PILATES PER LA DIASTASI ADDOMINALE (14:48)
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25 - SEI PIÙ FORTE DELLA TUA MENTE (16:35)
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26 - SCELTE, SPECCHIO E MENTALITÀ (23:40)
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27 - come iniziare a fare pilates: guida e consigli (16:07)
