6 STEP PRATICI PER MIGLIORARE LA POSTURA

Sappiamo che migliorare la postura porta tantissimi benefici a livello fisico, estetico e salutare.

Ma come possiamo migliorare la nostra postura? Prova a mettere in pratica questi consigli!

1 - MANTIENI UNA POSIZIONE ORGOGLIOSA

Abbassa le spalle, avvicina le scapole e apri il petto. Concentrarti in questa posizione ti aiuterà, non solo a migliorare la postura, ma anche a sentirti più forte e sicura.

2 - PROVA A FARE LA POSIZIONE “SUPER WOMAN” PER 5 MINUTI AL GIORNO

Metti le mani sulla parte bassa della schiena, contrai l’addome e abbassa le spalle.

3 - FAI ESERCIZI DI MOBILITÀ 

I miei preferiti sono: mucca-gatto e spine stretch

4 - ALLENA LA SCHIENA CON UN OCCHIO DI RIGUARDO AI DORSALI

Fare esercizi che rinforzano la parte alta della schiena ci aiuta automaticamente a stare più dritte

5- IMPARA A MANTENERE L’ADDOME ATTIVO DURANTE IL GIORNO

L’addome è un muscolo che ci aiuta a mantenere la giusta postura, se impariamo a mantenerlo attivo, non solo quando facciamo gli esercizi, ma anche quando manteniamo una posizione (esempio da sedute) ci aiuterà a mantenere la postura corretta

6 - IMPARA AD ASCOLTARE IL TUO CORPO

Troppo spesso prendiamo posture sbagliate senza rendercene conto. Ogni tanto fermati e fai caso a come sei messa.

Ascolta il tuo corpo e cerca di correggere la postura.