In questo appuntamento del nostro Video Diario ho voluto rispondere a due domande che mi fate molto spesso!

1- COME INIZIARE A FARE PILATES? COME APPROCIARSI PER LA PRIMA VOLTA A QUESTA DISCIPLINA?

Per iniziare a fare Pilates non serve molto in realtà basta scegliere un corso base. 

Qui in academy ne abbiamo uno dedicato proprio perché per iniziare a fare Pilates, e non a fare un qualcosa che può assomigliare al Pilates ma che è un’attività generica, bisogna assolutamente imparare le basi del Pilates.

Imparare i fondamentali del Pilates come la respirazione che è molto complessa e richiede tempo e costanza, ma bisogna anche imparare a controllare la postura, a ad ascoltare il proprio corpo e riconosce i muscoli che stanno lavorando attraverso la connessione tra la mente e il muscolo.

2- COSA SERVE PER FARE PILATES? CHE ATTREZZI DEVO AVERE?

In realtà non serve molto per fare Pilates a casa! Prima di tutto, anche se scontato, serve una connessione di Internet e un computer / tablet / smartphone che possano connettersi a questa connessione Internet.

Un’altra cosa fondamentale è il tappetino! Consiglio di utilizzare un tappetino anche se molte persone, e anch’io a volte quando sono fuori casa, utilizzano un asciugamano.

Se non ti piace fare attività scalza, un'altra che devi avere sono i calzini antiscivolo!

Dopodiché tutto il resto è in più, un extra per aumentare difficoltà e varietà di esercizi!