Ci sono diverse opzioni per organizzare la settimana di Pilates! Ascoltati, provale e scegli quella che più fa per te!

🎋Puoi allenarti massimo 3 volte a settimana?

Scegli lezioni più lunghe e complesse e prova ad abbinare dei giorni extra con lezioni fast da 5/10 minuti.

🎋Puoi dedicare al pilates poco tempo tutti i giorni?

Prova a inserire 4 lezioni da 20/30 minuti di Active Pilates o Pilates con piccoli attrezzi e abbina 2/3 lezioni di allungamento, morning pilates o con focus addome.

⚠️La cosa fondamentale è sempre cercare di alternare lezioni allenanti come quelle di Active Pilates con del riposo o delle lezioni più leggere e che ci aiutano a mantenerci attive senza esagerare!

👉🏻Tutti questi tipi di lezioni le trovi in Academy! 

In Pilates Life Academy abbiamo anche inserito il programma settimanale per semplificarti le cose e darti la possibilità di seguire un programma pensato e studiato per allenare il corpo senza infiammare ne le gambe ne la schiena!