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VIDEO DIARIO
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- 01 - Come fare? RITENZIONE, CELLULITE, PILATES (15:30)
- 02 - IL 90% LO FA COME REAGISCI alle cose che ti succedono (13:18)
- 03 - COME INIZIARE e COSA SERVE PER FARE PILATES (17:01)
- 04 - PRIORITÀ E ORGANIZZAZIONE DEL TEMPO (20:14)
- 05 - DIMAGRIMENTO E PILATES (18:33)
- 06 - COME ORGANIZZARE UNA SETTIMANA DI PILATES (13:14)
- 07 - ABITUDINI E RISULTATI. COME MANTENERLI? (16:01)
- 08 - I MIEI CONSIGLI PRE PASQUA (12:30)
- 09 - GONFIORE ADDOMINALE: COSA FARE? (25:46)
- 10 - MOTIVAZIONE, COSTANZA, COME NON MOLLARE?! (29:20)
- 11 - METODOLOGIA: i miei fondamentali! (17:01)
- 12 - Posso fare PILATES CON MAL DI SCHIENA E/O DOLORE CERVICALE? (10:37)
- 13 - 5 ERRORI DA NON FARE SE VUOI ELIMINARE LA RITENZIONE (19:37)
- 14 - CAMBIARE FOCUS È IL SEGRETO (16:31)
- 15 - SAI RICONOSCERE IL VERO PILATES? (25:24)
- 16 - PILATES E FALSI MITI (20:10)
- 17 - UN CORPO TONICO SENZA GONFIORE (9:57)
- 18 - 5 COSE CHE HO IMPARATO FACENDO PILATES! (21:04)
- 19 - IL PILATES FUNZIONA SE LO FAI FUNZIONARE (26:28)
- 20 - 6 STEP PRATICI PER MIGLIORARE LA POSTURA (12:42)
- 21 - TI DAI IL BENE CHE TI FAI: COME PRENDERTI CURA DI TE (19:52)
- 22 - 6 CONSIGLI CONTRO LE GAMBE GONFIE IN ESTATE (16:41)
- 23 - PROTEGGI E ALIMENTA IL TUO CORPO E IL TUO BENESSERE (16:51)
- 24 - PILATES PER LA DIASTASI ADDOMINALE (14:48)
- 25 - SEI PIÙ FORTE DELLA TUA MENTE (16:35)
- 26 - SCELTE, SPECCHIO E MENTALITÀ (23:40)
- 27 - come iniziare a fare pilates: guida e consigli (16:07)
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