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PROGRAMMA SETTIMANALE ⚡️⚡️
Ogni domenica si aggiorna con le lezioni consigliate da francesca per ogni giorno della settimana!
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LE LIVE DEL MESE ✌🏻📲
Qui trovi tutte le lezioni in live del mese e i link per partecipare!
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LA MIA TOP 10 by Francesca ✌🏻💕🧘🏼‍♀️
Le mie 10 lezioni preferite! Ti sfido a farle tutte!
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QUANTO TEMPO HAI?
Scegli la tua lezione in base al tempo che hai a disposizione oggi! Le lezioni con ⚡️⚡️⚡️ sono di livello medio-avanzato!
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PIÙ FLESSIBILITÀ, MENO STRESS ⚡️
Un corso dedicato al benessere di corpo e mente. Rilassa la mente e migliora l'elasticità!
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PILATES BASE (IL CORSO) ⚡️
Impara passo passo i movimenti base e impara a padroneggiare i principi del pilates!
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ACTIVE PILATES BASE/MEDIO ⚡️⚡️
Scopri il mio metodo di pilates con lezioni di livello medio-base.
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ACTIVE PILATES MEDIO / AVANZATO ⚡️⚡️⚡️
Hai già esperienza? Prova il mio metodo active pilates con delle lezioni più avanzate.
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ACTIVE PILATES X SCULPT ⚡️⚡️⚡️
Lezioni di Pilates Avanzato per scolpire e tonificare il corpo!
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PILATES CON PICCOLI ATTREZZI ⚡️⚡️⚡️
Il pilates non è solo corpo libero! Usa piccoli attrezzi per variare stimoli ed esercizi!
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PILATES CON I PESETTI (IL CORSO) ⚡️⚡️
Puoi seguire il corso intero o fare le lezioni singolarmente! (il livello varia in base ai pesi usati)
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ALLUNGAMENTO E RILASSAMENTO ⚡️
Allunga, drena e rilassa il corpo, migliora la mobilità e aiuta la circolazione.
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FAST & MORNING PILATES ⚡️
Risveglia e prepara corpo e mente oppure scegli lezioni veloci per quando hai poco tempo.
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LIVE REGISTRATE ⚡️⚡️
Recupera le lezioni che abbiamo fatto in live! Durano tutte circa 30 minuti.
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VIDEO DIARIO CON FRANCESCA
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