PILATES BASE
Il corso perfetto per iniziare dalle base, per riprendere l'allenamento senza esagerare o da intervallare a lezioni più avanzate.
BENVENUTA!
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PILATES BASE
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- IMPARA LA RESPIRAZIONE (7:26)
- PRIMI ESERCIZI IN QUADRUPEDIA (16:26)
- PRIMI ESERCIZI A TERRA (19:00)
- IMPARA ALLINEAMENTO E POSTURA (11:13)
- MOBILITÀ SCHIENA E POSTURA (16:49)
- ADDOME BASE (22:18)
- EQUILIBRIO BASE (13:39)
- GAMBE E GLUTEI BASE (22:22)
- ALLENA L'EQUILIBRIO 20' (20:44)
- I miei consigli per procedere!