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PILATES BASE (IL CORSO) ⚡️
BENVENUTA!
Come affrontare il corso?
PRIMI PASSI NEL PILATES
PILATES BASE
IMPARA LA RESPIRAZIONE (7:26)
PRIMI ESERCIZI IN QUADRUPEDIA (16:26)
PRIMI ESERCIZI A TERRA (19:00)
IMPARA ALLINEAMENTO E POSTURA (11:13)
MOBILITÀ SCHIENA E POSTURA (16:49)
ADDOME BASE (22:18)
EQUILIBRIO BASE (13:39)
GAMBE E GLUTEI BASE (22:22)
ALLENA L'EQUILIBRIO 20' (20:44)
I miei consigli per procedere!
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MOBILITÀ SCHIENA E POSTURA
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