Nel Pilates, il respiro non è un dettaglio: è il punto di partenza.

Respirare bene ti aiuta a muoverti meglio, a sentire di più il corpo e ad attivare davvero il tuo “centro”.

Molti corsi lo danno per scontato… ma è proprio la respirazione a fare la differenza tra “muoversi” e praticare Pilates in modo profondo e consapevole.

In questo video ti mostro le basi essenziali della respirazione diaframmatica laterale: un modo semplice per iniziare a portare più presenza nei tuoi movimenti.

E se vorrai approfondire, in Pilates Life Academy trovi una lezione completa dedicata solo alla respirazione 😉

Come respirare?

✨ Porta l’aria all’altezza delle ultime costole
✨ Immagina di avere delle branchie che si aprono ai lati
✨ Appoggia le mani sulle costole e sentile allargarsi mentre inspiri
✨ Quando espiri, lascia che si avvicinino dolcemente
🚫 Non spingere l’aria nella pancia
🚫 Non sollevare le spalle o gonfiare il petto in alto