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PIÙ FLESSIBILITÀ, MENO STRESS ⚡️
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Introduzione
Come affrontare il corso?
Respirazione: benefici e tecnica (0:29)
PIÙ FLESSIBILITÀ, MENO STRESS
01 FLEX NO STRESS - SLOW PILATES (20:57)
02 FLEX NO STRESS - ALLUNGAMENTO GAMBE (16:43)
03 FLEX NO STRESS - LATERALI (20:40)
04 FLEX NO STRESS - SCARICO GAMBE (14:48)
05 FLEX NO STRESS - SLOW PILATES CLASSIC (21:55)
06 FLEX NO STRESS - FLOW ALLUNGAMENTO (20:35)
07 FLEX NO STRESS - TOTALBODY SLOW (18:03)
08 FLEX NO STRESS - MOBILITÀ ANCHE (19:09)
09 FLEX NO STRESS - EQUILIBRIO E CENTRO (18:50)
10 BONUS - AUTOMASSAGGIO GAMBE E CIRCOLAZIONE (13:36)
BONUS: 6 STEP PRATICI PER RIDURRE LO STRESS CON IL PILATES
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Respirazione: benefici e tecnica
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