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Completa e continua
PILATES LIFE FONDAMENTALI
PILATES BASE (IL CORSO)
PRIMI PASSI NEL PILATES
Come affrontare il corso?
01 BASE - IMPARA LA RESPIRAZIONE (7:26)
02 BASE - PRIMI ESERCIZI IN QUADRUPEDIA (16:26)
03 BASE - PRIMI ESERCIZI A TERRA (19:00)
04 BASE - IMPARA ALLINEAMENTO E POSTURA (11:13)
05 BASE - MOBILITÀ SCHIENA E POSTURA (16:49)
06 BASE - ADDOME BASE (22:18)
07 BASE - EQUILIBRIO BASE (13:39)
08 BASE - GAMBE E GLUTEI BASE (22:22)
09 BASE - ALLENA L'EQUILIBRIO 20' (20:44)
I miei consigli per procedere!
I 34 ESERCIZI ORIGINALI
INTRODUZIONE
🌀 LIVELLO BASE
08 BASE - GAMBE E GLUTEI BASE
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