MASSIMO 15 MINUTI
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01 FAST - ADDOME E INTERNO COSCIA 15' (15:42)
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02 FAST - TOTALBODY IN QUADRUPEDIA 12' (12:38)
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03 FAST - PILATES REFORMER ADDOME 12' (12:14)
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04 FAST - GAMBE E GLUTEI 12' (12:17)
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05 FAST - UPPER VELOCE 12' (12:46)
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06 FAST - ADDOME FAST 7' (7:12)
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07 FAST - 15' GLUTEI BRIDGE (16:05)
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08 FAST - TOTALBODY IN PLANK (7:50)
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ADDOME E INTERNO COSCIA (14:43)
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REFORMER GLUTEI E ADDOME (15:40)
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02 FLEX NO STRESS - ALLUNGAMENTO GAMBE (16:43)
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04 FLEX NO STRESS - SCARICO GAMBE (14:48)
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PESETTI - ADDOMINALI IN FOCUS (11:43)
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PESETTI - CARDIO PILATES FLASH (10:34)
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PESETTI - ADDOME FLASH (13:42)
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02 STRETCH - ALLUNGAMENTO TOTALBODY (16:18)
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05 STRETCH - SCARICO TRATTO CERVICALE (13:31)
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06 STRETCH - ALLUNGAMENTO DOWN DOG E LOUNGE (16:06)
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10 STRETCH - SCARICO DELLE ANCHE (9:18)
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01 MORNING - PILATES LENTO (13:57)
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02 MORNING - PILATES TOTALBODY (12:18)
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03 MORNING - ROUTINE SOFT (15:29)
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05 MORNING - EQUILIBRIO E PRESENZA (16:29)
MASSIMO 20 MINUTI
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04 MORNING - IN LIVE 20/8/24 PILATES RESTART (23:29)
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PESETTI - GAMBE STEP ONE (22:46)
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PESETTI - BRACCIA E SPALLE (22:25)
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PESETTI - TOTALBODY SCULPT (21:42)
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PESETTI - BRACCIA TONICHE (21:11)
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PESETTI - FULLBODY TONE (22:57)
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PESETTI - TOTALBODY + GLUTEI (21:50)
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PESETTI - UPPER E ADDOME (21:45)
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GAMBE E GLUTEI CON SEDIA (18:32)
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TOTALBODY IN QUADRUPEDIA (18:12)
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UPPER PILATES (20:34)
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TOTALBODY ED EQUILIBRIO (17:10)
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01 FLEX NO STRESS - SLOW PILATES (20:57)
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03 FLEX NO STRESS - LATERALI (20:40)
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05 FLEX NO STRESS - SLOW PILATES CLASSIC (21:55)
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06 FLEX NO STRESS - FLOW ALLUNGAMENTO (20:35)
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07 FLEX NO STRESS - TOTALBODY SLOW (18:03)
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08 FLEX NO STRESS - MOBILITÀ ANCHE (19:09)
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09 FLEX NO STRESS - EQUILIBRIO E CENTRO (18:50)
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LEZIONE VELOCE CON IL CUSCINO 18' ⚡️⚡️⚡️ (18:27)
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EQUILIBRIO 18' ⚡️⚡️⚡️ (18:16)
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FOCUS ADDOME 20' ⚡️⚡️⚡️ (21:51)
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BRACCIA SNELLE 20' ⚡️⚡️⚡️ (19:08)
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FLOW ADDOME 20' ⚡️⚡️⚡️ (20:09)
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GAMBE IN PIEDI 20' ⚡️⚡️⚡️ (21:25)
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GLUTEI IN PUMP 20' ⚡️⚡️⚡️ (19:19)
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FLOW DINAMICO 20'⚡️⚡️⚡️ (17:51)
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FLOW ADDOME E INTERNO COSCIA 20' ⚡️⚡️⚡️ (20:21)
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18' ADDOME A CORPO LIBERO ⚡️⚡️⚡️ (18:03)
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03 ATTREZZI - GAMBE E GLUTEI CON SEDIA (18:32)
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08 ATTREZZI - TOTALBODY CON CUSCINO (20:42)
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03 STRETCH - MOBILITÀ E APERTURA ANCHE (19:06)
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07 STRETCH - RESET LINFO-DRENANTE (20:07)
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08 STRETCH - MOBILITÀ SCHIENA (17:14)
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09 STRETCH - CIRCOLAZIONE LINFO-DRENANTE (18:10)
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LIVE 26/10/24 PILATES CON SOFT BALL (22:09)
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LIVE 10/8/24 DEEP CORE A CORPO LIBERO (22:30)
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LIVE 27/07/24 - EQUILIBRIO + SCHIENA CON PESETTI (19:02)
MASSIMO 30 MINUTI
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GLUTEI E ADDOME 20' + RILASSAMENTO ⚡️⚡️⚡️ (26:33)
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06 MORNING - CONNESSIONE E INTENZIONE (LIVE 16/11/24) (24:34)
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07 MORNING - PILATES SELF-CARE (LIVE 07/12/24) (27:49)
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01 SCULPT - TOTALBODY A CORPO LIBERO (30:18)
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02 SCULPT - FOCUS GLUTEI CORPO LIBERO (30:39)
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03 SCULPT - TOTALBODY SCULPT (26:24)
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04 SCULPT - OBLIQUI E LATERALE (28:23)
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06 SCULPT - GAMBE E GLUTEI (24:42)
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08 SCULPT - CORPO LIBERO (32:40)
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09 SCULPT - TOTALBODY CON PESETTI (27:38)
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10 SCULPT - TOTLABODY A CORPO (IN LIVE 7/09/24) (30:25)
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11 SCULPT - GAMBE E GLUTEI CON SCIVOLAMENTI (31:59)
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FOCUS GLUTEI CORPO LIBERO ⚡️⚡️⚡️ (30:39)
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GAMBE E GLUTEI CON ELASTICO (26:40)
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TOTALBODY ALIGN (28:07)
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GAMBE E GLUTEI (26:47)
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TOTALBODY PILATES (23:43)
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BRACCIA FORTI (28:02)
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TOTALBODY + CORE (29:27)
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GAMBE E INTERNO COSCIA (30:57)
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02 ATTREZZI - GAMBE E GLUTEI CON ELASTICO (26:40)
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04 ATTREZZI - TOTALBODY CON LA SEDIA (24:27)
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05 ATTREZZI - GLUTEI CON ELASTICO E CUSCINO (31:23)
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09 ATTREZZI - BRACCIA E ADDOME CON PESETTI (25:35)
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10 ATTREZZI - FOCUS GLUTEI CON ELASTICO (25:12)
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12 ATTREZZI - UPPER E ADDOME CON PESETTI (23:22)
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01 STRETCH - ALLUNGAMENTO E MOBILITÀ CATENA POSTERIORE (24:40)
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04 STRETCH - ALLUNGAMENTO CON ASCIUGAMANO (25:19)
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LIVE 04/01/25 PILATES CON PESETTI (28:43)
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LIVE 11/01/25 PILATES CON SOFTBALL (O CUSCINO) (27:30)
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LIVE 1/02/25 PILATES CON ELASTICO (30:38)
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live 04/02/25 TOTALBODY CON SOFTBALL (29:53)
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LIVE 8/02/25 GAMBE E GLUTEI A CORPO LIBERO (31:15)
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LIVE 29/06/24 TOTALBODY ELASTICO (30:10)
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LIVE 20/8/24 MORNING PILATES RESTART (23:29)
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LIVE 24/08/24 SEQUENZA DRENANTE PER LE GAMBE (28:03)
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LIVE 07/09/24 TOTALBODY CORPO LIBERO PILATES PER SCULPT (30:25)
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LIVE 21/09/24 TOTALBODY SEDIA + ELASTICO (31:42)
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LIVE 12/10/24 COMBO GAMBE E LATERALI (30:59)
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LIVE 19/10/24 TOTALBODY CLASSIC (27:59)
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LIVE 02/11/24 PILATES COMBO ELASTICO E PESETTI (27:45)
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LIVE 09/11/24 BACK AND CORE (30:45)
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LIVE 07/12/24 PILATES MORNING SELF-CARE (27:49)
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LIVE 14/12/24 TOTALBODY CON PESETTI O SEDIA (30:01)
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LIVE 28/12/24 XMAS LIVE CON ELASTICO (27:14)
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LIVE 30' TOTALBODY 7/10/2023 (30:07)
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LIVE 30' CIRCOLAZIONE GAMBE 25/11/23 (29:16)
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LIVE GAMBE CON ELASTICO 30' 11/11/23 (30:51)
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LIVE GAMBE E GLUTEI + ELASTICO OPZIONALE 16/12/23 (27:20)
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LIVE GLUTEI E ADDOME 30/12/23 (29:51)
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MASTERCLASS MARZO LEZIONE 2 - FOCUS ADDOME E POSTURA (29:06)
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MASTERCLASS MARZO LEZIONE 5 - FOCUS CIRCOLAZIONE GAMBE (24:50)
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MASTERCLASS 22/05/24 - GAMBE E CIRCOLAZIONE (29:11)
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LIVE 01/03/25 PLANK E LATERALI A CORPO LIBERO (26:58)
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LIVE 22/02/25 PILATES MORNING SOFT (27:24)
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LIVE 05/03/25 LIVE TOTALBODY CON PESETTI (29:00)
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LIVE 08/03/25 LIVE ALLUNGAMENTI E APERTURA (27:15)
MASSIMO 45 MINUTI
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05 SCULPT - TOTALBODY ELASTICO (33:56)
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07 SCULPT - TOTAL BODY ELASTICO E PESETTI (36:39)
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TOTALBODY LUNGA 45' ⚡️⚡️⚡️ (46:35)
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TOTALBODY CLASSIC (36:13)
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UPPER E ADDOME 40' ⚡️⚡️⚡️ (41:01)
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GLUTEI 45' ⚡️⚡️⚡️ (44:47)
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SOFT TOTALBODY 45' ⚡️⚡️⚡️ (44:05)
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TOTALBODY 40'⚡️⚡️⚡️ (43:56)
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TOTALBODY + ADDOME 45'⚡️⚡️⚡️ (45:27)
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TOTALBODY + FLOW ADDOME ED EQUILIBRIO ⚡️⚡️⚡️ (44:26)
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CORE AND TONE 40' ⚡️⚡️⚡️ (41:32)
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TOTALBODY POWER 45' ⚡️⚡️⚡️ (45:23)
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GAMBE E ADDOME 45' ⚡️⚡️⚡️ (45:06)
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TOTALBODY EVERGREEN 40' ⚡️⚡️⚡️ (41:35)
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BRACCIA E ADDOME ⚡️⚡️⚡️ (43:54)
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UPPER E POSTURA 40' ⚡️⚡️⚡️ (40:07)
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ALLUNGAMENTO E ADDOME ⚡️⚡️⚡️ (42:29)
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MOBILITÀ CORE E UPPER 45’ ⚡️⚡️⚡️ (44:09)
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TOTALBODY CLASSIC 45' ⚡️⚡️⚡️ (46:02)
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TOTAL BODY + FLOW CORPO LIBERO 45' ⚡️⚡️⚡️ (46:18)
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01 ATTREZZI - TOTALBODY CON ELASTICO (37:53)
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06 ATTREZZI - TOTALBODY CON PESETTI (38:23)
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07 ATTREZZI - PILATES TONE CON PESETTI (33:07)
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11 ATTREZZI - TOTALBODY CON CUSCINO (LIVE DEL 10/02/24) (34:05)
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LIVE 18/01/25 TOTALBODY CORPO LIBERO (32:36)
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LIVE 22/01/25 PILATES CON PESETTI (33:48)
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LIVE 25/01/25 focus LINFO-DRENANTE (35:41)
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LIVE CON ELASTICO 16/01/24 (36:21)
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LIVE 27/01/2024 TOTALBODY CORPO LIBERO (36:39)
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LIVE CON CUSCINO 10/02/24 (34:05)
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LIVE 9/03/24 PILATES PER LA TUA FEMMINILITÀ: CIRCOLAZIONE E MOBILITÀ ANCHE (32:04)
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LIVE 6/04/24 GAMBE CON ELASTICO (35:02)
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LIVE 20/04/24 POSTURA E ADDOME (32:30)
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LIVE UPPER CON PESETTI 4/05/24 (32:34)
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LIVE ADDOME E INTERNO COSCIA 18/05/24 (35:16)
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LIVE DEL 08/06/24 CON ELASTICO (38:21)
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LIVE 15/06/24 - TOTALBODY CON SOFTBALL O CUSCINO (35:28)
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LIVE 22/06/24 TOTALBODY CORPO LIBERO (34:16)
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LIVE 06/07/24 - TOTALBODY CON PESETTI (32:46)
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LIVE 13/07/24 - TOTAL EQUILIBRIO CON SOFT BALL O CUSCINO (33:09)
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LIVE 22/07/24 - SOFT + ADDOME (32:37)
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LIVE 31/08/24 TOTALBODY CON CUSCINO O SOFTBALL (33:29)
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LIVE 28/09/24 GAMBE E GLUTEI (32:01)
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LIVE 5/10/24 TOTALBODY CON PESETTI (33:45)
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LIVE 23/11/24 TOTALBODY CON PESETTI (32:11)
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LIVE 30/11/24 TOTALBODY CON ELASTICO (33:11)
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LIVE 21/12/24 TOTALBODY CORPO LIBERO (33:27)
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LIVE 30' TOTALBODY 14/09/2023 (32:57)
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LIVE BACK E POSTURA 28/10/23 (36:21)
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MASTERCLASS MARZO LEZIONE 1 - TOTALBODY CORPO LIBERO (34:02)
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MASTERCLASS MARZO LEZIONE 3 - GAMBE E GLUTEI CON CUSCINO (32:17)
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MASTERCLASS MARZO LEZIONE 4 - TOTALBODY CON PESETTI (32:05)
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LIVE 19/02/25 TOTALBODY SEDIA + PESETTI (33:48)
