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Completa e continua
PILATES CON PICCOLI ATTREZZI
ACTIVE PILATES con PICCOLI ATTREZZI
01 ATTREZZI - TOTALBODY CON ELASTICO (37:53)
02 ATTREZZI - GAMBE E GLUTEI CON ELASTICO (26:40)
03 ATTREZZI - GAMBE E GLUTEI CON SEDIA (18:32)
04 ATTREZZI - TOTALBODY CON LA SEDIA (24:27)
05 ATTREZZI - GLUTEI CON ELASTICO E CUSCINO (31:23)
06 ATTREZZI - TOTALBODY CON PESETTI (38:23)
07 ATTREZZI - PILATES TONE CON PESETTI (33:07)
08 ATTREZZI - TOTALBODY CON CUSCINO (20:42)
09 ATTREZZI - BRACCIA E ADDOME CON PESETTI (25:35)
10 ATTREZZI - FOCUS GLUTEI CON ELASTICO (25:12)
11 ATTREZZI - TOTALBODY CON CUSCINO (LIVE DEL 10/02/24) (34:05)
12 ATTREZZI - UPPER E ADDOME CON PESETTI (23:22)
13 ATTREZZI - PILATES CON ELASTICO (36:21)
14 ATTREZZI - EQUILIBRIO + SCHIENA CON PESETTI (19:02)
15 ATTREZZI - TOTALBODY CON ELASTICO ⚡️⚡️⚡️ (39:28)
16 ATTREZZI - PILATES CON SOFTBALL (36:55)
17 ATTREZZI - PILATES CON PESETTI
18 ATTREZZI - PILATES "REFORMER LOVER" CON PESETTI E SCIVOLAMENTI ⚡️⚡️⚡️ (35:45)
19 ATTREZZI - PILATES CON ELASTICO (31:07)
20 ATTREZZI - PILATES CON PESETTI (31:33)
21 ATTREZZI - ADDOME E LATERALI CON SOFTBALL (32:29)
22 ATTREZZI - GAMBE E GLUTEI CON ELASTICO (32:09)
PILATES CON PESETTI (IL CORSO)
BENVENUTA! PRONTA A INIZIARE?
COME AFFRONTARE IL CORSO (2:33)
01 PESETTI - GAMBE STEP ONE (22:46)
06 PESETTI - BRACCIA TONICHE (21:11)
02 PESETTI - ADDOME FLASH (13:42)
03 PESETTI - BRACCIA E SPALLE (22:25)
04 PESETTI - TOTALBODY SCULPT (21:42)
05 PESETTI - "CARDIO" PILATES FLASH (10:34)
07 PESETTI - FULLBODY TONE (22:57)
09 PESETTI - TOTALBODY + GLUTEI (21:50)
08 PESETTI - UPPER E ADDOME (21:45)
10 PESETTI - ADDOMINALI IN FOCUS (11:43)
LEZIONI EXTRA - TIPS PER GAMBE LEGGERE & CIRCOLAZIONE ATTIVA
🌿 1. GAMBE LEGGERE, ANCHE A FINE GIORNATA
🔁 2. CIRCOLAZIONE ATTIVA, SEMPRE
🔥 3. TIPS PER UN RISCALDAMENTO EFFICACE PRIMA DEL PILATES
HAI CONCLUSO IL CORSO!
15 ATTREZZI - TOTALBODY CON ELASTICO ⚡️⚡️⚡️
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